วันเสาร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2556

โรคที่ควรระวังสำหรับคนเล่นคอมพิวเตอร์ประจำ


คนที่เล่นคอมพิวเตอร์เป็นประจำมักจะเกิดโรค CTS หรือ โรค Carpal Tunnel Syndrome ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อย โดยเกิดจากการที่เพิ่มหนาขึ้นของพังผืดบริเวณช่องเส้นเอ็นตรงข้อมือ (ปกติตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงเส้นประสาทที่วิ่งผ่าน) เนื่องจากการใช้เมาส์โดยใช้ข้อมือเป็นจุดหมุน  หรือการกดคีย์บอร์ด 
โรค CTS หรือ โรค Carpal Tunnel Syndrome
เกิดจากการที่เส้นประสาทที่วิ่งผ่านท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือได้รับแรงกดซ้ำ ๆ หรือ เกิดจากการเพิ่มหนาขึ้นของพังผืดที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือกดทับเส้นประสาทมีเดียน (Median Nerve) ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่เลี้ยงกล้ามเนื้อบริเวณแขนและมือ และเป็นเส้นประสาทที่รับความรู้สึกบริเวณฝ่ามือ นิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลาง และครึ่งหนึ่งของนิ้วนาง  เส้นประสาทนี้จะเดินทางตั้งแต่บริเวณต้นคอจนถึงปลายนิ้วมือ

สถานที่ท่องเที่ยวปาย แม่ฮ่องสอน

ถนนคนเดินปาย

ปาย ปางอุ๋งถนนคนเดิน อ.ปาย
แหล่งท่องเที่ยวอันดับแรก ที่ขอแนะนำกันเลย ก็คือ ถนนคนเดิน ถนนชัยสงคราม ในตัวอำเภอ ปาย จะมีกิจกรรมในเทศกาลท่องเที่ยว ในถนนคนเดิน ซึ่งจะมีร้านขายของทั้งแบกะดิน สลับกับร้านค้าที่ตกแต่งอย่างสวยงาม ถนนคนเดิน เริ่มตั้งแต่บริเวณแยกที่จอดรถประจำทาง หรือมุมร้านอาหารดวง หรือดวงเกสเฮ้าส์ นั่นและ ถนนสายนี้ จะคราคร่ำไปด้วยสินค้านานาชนิด ทั้งผ้าพันคอ ของที่ระลึก สินค้าหัตถกรรมของชาวเขา เครื่องหนัง เสื้อยืดเก๋ ร้านหล้าแบบซาเล้ง ร้านขนมจีนสูตรเมืองปาย กาแฟสดบนหลังรถโฟล์คเต่า ร้านก๋วยเตี๋ยวโบราณ ร้านอินเตอร์เน็ต.. นับไม่หวาดไม่ไหว
Tags : สถานที่ท่องเที่ยวปาย ท่องเที่ยวปาย เที่ยวปาย ปายแม่ฮ่องสอน ปาย แม่ฮ่องสอน แนะนำเส้นทาง สถานที่ สถานที่ท่องเที่ยวปาย ท่องเที่ยวปาย เที่ยวปาย ปายแม่ฮ่องสอน ปาย แม่ฮ่องสอน แนะนำเส้นทาง ปาย ปางอุ๋ง ถนนคนเดินปาย ท่องเที่ยว
ปาย เที่ยวปาย สถานที่ท่องเที่ยวปาย ท่องเที่ยวปาย เที่ยวปาย ปายแม่ฮ่องสอน ปาย แม่ฮ่องสอน แนะนำเส้นทาง สถานที่ 

หลัก ๘ ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ

                                                                                    ๑. รับประทานอาหาร  อย่างถูกต้องเหมาะสม

           อาหารเช้า
                   สำคัญมากเพราะช่วงเช้าร่างกายขาดน้ำตาล ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าจะเกิดภาวะขาดน้ำตาลซึ่งจะมี
    ผลทำให้ความคิดตื้อตันไม่ปลอดโปร่ง วิตกกังวล ใจสั่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย มื้อเช้ารับประทานได้เช้า
    ที่สุดยิ่งดี (ระหว่างเวลา ๖.๐๐ – ๗.๐๐ น.) เพราะท้องว่างมานาน หากยังไม่มีอาหารให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำข้าวอุ่น ๆ
    ก่อน ควรทานข้าวต้มร้อน ๆ จะช่วยให้ง่ายต่อการขับถ่ายอุจจาระ ถ้าจำเป็นต้องรับประทาน(สาย) ใกล้อาหารมื้อ
    กลางวัน อย่ารับประทานมาก
          อาหารเพล (อาหารมื้อกลางวัน)
                   ควรเป็นอาหารหนัก เช่น ข้าวสวย พร้อมกับข้าวครบ ๕ หมู่ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมาก